AEAS考试前如何克服焦虑的情况

　　AEAS 测试在澳大利亚中学中是应用最广，知名度最高的综合语言测试项目，已有180多所知名学校获澳大利亚政府批准，同意接受 AEAS 考试成绩。AEAS英语是一门实践性非常强的交际工具学科，想要学好英语除了要学习一定的语音、词汇知识外，还得练就扎实的听、说、读、写基本功，总体来说就是需要有大量的听、说、读、写四种技能的训练，需要我们培养良好的英语学习习惯，这才是通向成功的第一步。今天带来的一片英语学习文章，希望大家阅读完后，不止对你AEAS考试备考有所帮助，而是你整个学习思维的提升。

　　准备充分

　　准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。

　　从不同角度看待考试

　　为了不让新AEAS考试之前的紧张情绪影响到发挥，AEAS考试官方指南指出，不妨提前教会自己从不同的角度看待考试，从而保持平静的方法证实能够提高成绩，想象自己置身于一个让你觉得有挑战性同时又很受鼓舞的处境，踢足球的学生可以想象自己进了一个球，登山者可以想象自己登上了山顶。

　　然后把自己头脑中的形象转换到考场，想象你自己有同样的感觉。通过练习，你能够在考试时唤起更强的信心。AEAS考试时间是4个小时，中间有多次的休息，考生可以利用这些休息时间进行放松。

　　减少新奇感和紧张的情绪

　　在考试当天想办法减少新奇感和紧张的情绪可以防止自己在压力下透不过气来。如果你在不熟悉的地方参加考试，可以提前去考场看一看。这一点对于考AEAS的同学尤其适用，大陆的考生可以提前一天到香港或其他的考场查看一下，尽管不能到考场内部，也会起到一些作用的。

　　预先留出10分钟写下你的忧虑

　　如果你还是觉得不安，就预先留出10分钟写下你的忧虑。通过一项实验给106名9年级学生在他们的第一次高压力考试前做了焦虑测试，之后要求一半的学生在考试开始前用10分钟的时间写下他们的想法。那些不安的学生在写下自己的想法后在考试中表现得与一直很平静的学生一样好，但是没有写下自己想法的焦虑学生表现就比较差了。用书写的方式表达一个人的忧虑可以给大脑减轻负担。其实这个方法和到树林中把自己的秘密将给树洞听是一个道理，就是把自己的压力和紧张释放出来，这样就会轻松很多。

　　各个学校自然有不同的要求。这种情况下，AEAS考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的AEAS目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于AEAS考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。

　　以上便是澳大利亚中小学入学考试网的相关内容，AEAS是Australian Education Assessment Service, 澳大利亚教育评估服务机构的简称,成立于1985年，30年来一直致力于为准备进入澳大利亚初高中学习的国际学生提供高水平的综合性测试服务。是不是知晓了很多关于澳洲留学的信息了呢?如果你想关注更多关于AEAS考试教材、AEAS在线培训等信息，关注澳大利亚中小学入学考试网可以了解更多的内容。